チャオ〜、! !ブォンジョルノ！
今日もワクワクしてますか？？
冒険してますかー？
アルツハイマーになりたくないですね。
でも、ご年配の方
100歳近いぐらいまでの方になると
特に、話を半分ぐらいしか覚えていない方
けっこう、たくさん、いらっしゃいますよね。
そもそもアルツハイマーって何でしょうか？
ドイツのアルツハイマー博士が
認知症の患者さんの事を詳しく調べて
学会で発表した事からそう呼ばれるように
なったそうです。
脳が萎縮して、物忘れがひどくなっていく
病気です。
ゴミが脳内にたまっていくと、
認知症発生率が高くなります。
では、ゴミが溜まってしまうという
脳を走る血管を
きちんと流れる
仕組みを作れば良いという事がわかります。
人間の脳は、体重の２%しかないのに、
エネルギーは20%も使うという事実はご存知でしょうか？
それでは、その活動的な脳に
良い食事というのは
カロテン
DHA EPA 大豆製品などです。
先日お配りした、鯖缶パスタのレシピは
実は、ぴったりです！
おととい、おすすめした
アクアパッツアも
最幸ですね！
最幸ですね！
そして、皆さん、もうサバ缶パスタは
召し上がられましたか？
もし、作った！
という方がいらしたら、
どんなふうに作れたか、
返信していただけたら嬉しいです。
体全体の、血液をサラサラにしてあげる事で、
年配になった時、認知症になるリスクが
減ります。
そして、同時に大切な事は、
30分１時間ぐらいの運動も
一緒にする事です♪
日光浴も大事です。
そして、脳に良い食材を
体に取り入れる事を、
まず第一に心がけてくださいね。
ところで、
これから13日間
9月29日（水）まで
連続フェイスブックライブをしようと
思っております。
朝は、8:30頃から始める予定です。
もし、10:00までに、配信されなかったら
寝坊です！
その時は、21:00からしようと思います。
もし、お付き合いいただける方が
いらっしゃいましたら
その動画にコメントしてくださったら、
とっても嬉しいです。
そして、コメントに、みなさんが
欲しい情報、
お悩み
最近、お料理で困っている事
など、なんでもコメントしていただければ、
順次お答えしていこうと思っております。
それでは、また明日
FBライブでもお会い出来たら
嬉しいです。
美脳美骨イタリアンナビゲータ
香西 思穂吏
是非お目にかかれるのをお待ちしております。
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